தேவையான பொருட்கள்:

– சாமை/கோதுமை ரவை – 1/2 கப்

– நீர் – 3 கப்

– உப்பு – சிறிது

– பட்டை, கிராம்பு (விருப்பத்திற்கு)



செய்முறை:

1. தானியத்தை வறுத்து மிதமான நீரில் வேக வைக்கவும்.

2. நன்கு கஞ்சி பதத்தில் வந்ததும் உப்பு சேர்த்து கிளறவும்.

3. விருப்பப்படி சிறிது பட்டை, கிராம்பு வாசனைக்காக சேர்க்கலாம்.

💡 குறிப்புகள்:

– சர்க்கரை நோயாளிகள் & வயிறு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வு.