தேவையான பொருட்கள்:

– முருங்கைக் கீரை – 1 கைப்பிடி

– பச்சரிசி – 2 மேசைக்கரண்டி

– பூண்டு – 3 பல்

– உப்பு – தேவையான அளவு



செய்முறை:

1. கீரையை நன்றாக சுத்தம் செய்து அரிசியுடன் சேர்த்து வேகவைக்கவும்.

2. பூண்டு சேர்த்து நன்றாக நெகிழ்வாகவும் கிளறவும்.



💡 குறிப்புகள்:

– இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.