தேவையான பொருட்கள்:

– தினை – 1/2 கப்

– பூண்டு – 2 பல்

– இஞ்சி – சிறிதளவு

– உப்பு – தேவையான அளவு



செய்முறை:

1. தினையை நன்றாக கழுவி, பூண்டு, இஞ்சியுடன் சேர்த்து வேகவைக்கவும்.

2. நெகிழ்வான பதம் வந்தவுடன் இறக்கி பருகலாம்.



💡 குறிப்புகள்:

– சர்க்கரை குறைக்கும் தன்மை. உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும்.