தேவையான பொருட்கள்:

– சாமை – 1/2 கப்

– பூண்டு – 2 பல்

– மிளகு – 1/4 தேக்கரண்டி

– உப்பு – தேவையான அளவு



செய்முறை:

1. சாமையை நன்றாக கழுவி வேகவைக்கவும்.

2. பூண்டு, மிளகு சேர்த்து நன்றாக நெகிழ்வாகவும் செய்யவும்.



💡 குறிப்புகள்:

– சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கேற்ப சத்து நிறைந்த உணவு. செரிமானத்திற்கு நல்லது.